Perdre un bébé, vivre une fausse couche ou traverser une interruption médicale de grossesse est une épreuve profondément douloureuse.
Parfois, la grossesse était récente. Parfois, elle avait été longuement attendue. Parfois encore, un bébé est décédé avant, pendant ou après sa naissance.
Quelle que soit la situation, la douleur ressentie mérite d’être reconnue et accueillie.
Le deuil périnatal peut être difficile à vivre, notamment lorsque l’entourage ne sait pas quoi dire ou lorsque l’on a le sentiment que le monde continue d’avancer alors que, intérieurement, tout semble s’être arrêté.
Le deuil périnatal : une douleur qui mérite d’être entendue
Le deuil périnatal peut s’accompagner de nombreuses émotions : tristesse, colère, incompréhension, culpabilité, sentiment d’injustice ou encore vide profond.
Chaque personne traverse cette épreuve à sa manière. Il n’existe pas de durée idéale pour faire son deuil ni de façon unique de vivre ses émotions.
Tu peux ressentir le besoin de parler. Tu peux aussi avoir besoin de silence, de temps ou de ne pas être constamment questionné(e).
Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise manière de vivre son deuil.
Quand l’entourage ne comprend pas toujours
Certaines phrases, même prononcées avec de bonnes intentions, peuvent être difficiles à entendre :
- « Tu es encore jeune, tu en auras un autre. »
- « Il faut essayer de passer à autre chose. »
- « C’était le début de grossesse. »
Pour la personne qui traverse ce deuil, la perte peut représenter un projet, un lien, un avenir imaginé et une place déjà donnée à cet enfant.
Reconnaître cette douleur, sans la minimiser, est essentiel.
Comment prendre soin de soi pendant cette période ?
Il n’est pas nécessaire de chercher à aller mieux immédiatement. Le deuil demande du temps et peut évoluer par vagues.
Quelques pistes peuvent aider :
S’autoriser à ressentir. La tristesse, la colère ou les moments de calme peuvent se succéder. Tes émotions ont le droit d’exister.
Ne pas rester seul(e). Un proche de confiance, une association spécialisée, une sage-femme, un psychologue ou un professionnel de santé peuvent apporter un soutien adapté.
Respecter son propre rythme. Certaines journées seront plus difficiles que d’autres. Tu n’as pas à justifier ce que tu ressens.
Prendre soin de son corps et de ses besoins. Le repos, l’alimentation, les rendez-vous de suivi et les moments de répit peuvent contribuer à traverser cette période avec davantage de soutien.
Comment la kinésiologie peut-elle accompagner le deuil périnatal ?
En tant que kinésiologue et accompagnatrice bien-être, je propose un espace d’écoute où tu peux prendre un temps pour toi, sans jugement et sans obligation de te sentir mieux.
Une séance peut permettre de se recentrer et d’explorer son ressenti autour de ce que l’on traverse.
La kinésiologie est une approche complémentaire de bien-être. Elle ne remplace pas un accompagnement médical ou psychologique du deuil et ne prétend pas traiter la souffrance liée à la perte.
Lorsque la douleur est importante, un suivi spécialisé du deuil périnatal peut être particulièrement précieux.
Pour conclure ❤️
Tu n’as pas à minimiser ce que tu as vécu. Tu n’as pas à aller mieux pour rassurer les autres.
Ton histoire mérite d’être entendue avec douceur et respect.
Si tu ressens le besoin de prendre un temps pour toi, je peux t’accueillir à mon cabinet à Libourne pour un accompagnement bien-être adapté à ta demande.